Ein Tag mit ätherischen Ölen: Meine Begleiter für mehr Balance, Fokus und innere Ruhe
Kennst du diese Tage, an denen schon beim Aufwachen alles schwer wirkt? Der Kopf voller To-Dos, dein Körper müde, dein Herz überfordert?
Ich kenne sie. Früher hat mich so ein Tag direkt überrollt. Heute weiß ich: Ich muss ihn nicht mehr allein durchstehen.
Denn ich habe meine kleinen Begleiter – meine Öle. Sie helfen mir nicht, „funktionieren“ zu müssen. Sondern mich selbst wieder zu spüren. Und genau das teile ich heute mit dir: Mein ganz persönlicher Tagesablauf mit ätherischen Ölen, der mich erdet, stärkt und entspannt.
Morgens: Erdung statt Morgenstress
Balance – mein Morgenritual für inneren Halt
Bevor ich mich in den Alltag stürze, nehme ich mir zwei Minuten. Ich trage einen Tropfen Balance auf meine Fußsohlen auf – und halte kurz inne. Balance ist für mich wie ein Anker: Es verbindet mich mit meinem Körper, bringt meine Gedanken zur Ruhe und hilft mir, mich nicht gleich im Außen zu verlieren.
Lemon – Frischekick von innen
Dann kommt ein Tropfen Lemon in mein warmes Wasser. Es reinigt nicht nur sanft meinen Körper, sondern weckt auch meine Lebensgeister. Für mich ist Lemon wie der erste tiefe Atemzug an einem klaren Frühlingsmorgen – hell, belebend, klärend.
Tagsüber: Wenn die To-Do-Welle anrollt
Copaiba – mein Helfer bei innerem Stress
An besonders stressigen Tagen trage ich 1 Tropfen Copaiba unter die Zunge. Seine Wirkung ist tief – fast unsichtbar, aber spürbar. Es ist, als würde mein Nervensystem durchatmen. Copaiba ist mein Öl für emotionale Resilienz – sanft, aber kraftvoll.
Peppermint & Rosemary – Fokus aus der Natur
Wenn meine Energie sinkt oder ich das Gefühl habe, innerlich zu zerstreuen, gebe ich 1 Tropfen Peppermint oder Rosemary in meine Handfläche, verreibe ihn, atme tief ein. Das macht wach – aber auf eine natürliche Weise. Kein Push, kein Druck – nur Klarheit. Ich liebe Rosemary besonders, wenn ich kreativ arbeiten will oder den Faden verliere.
💡 Tipp: Kombiniere die Inhalation mit einer kurzen Handauflegung auf deinen Herzraum – das verstärkt die Wirkung und bringt dich zurück in deine Mitte.
Abends: Runterfahren & Loslassen
Adaptiv – mein emotionaler Reset
Abends ist mein Nervensystem oft überreizt. Ich nehme den Adaptiv Roll-On und trage ihn sanft auf meinen Vagusnerv hinter dem Ohr auf. Dort wirkt er direkt beruhigend auf mein System. Für mich ist das wie eine Umarmung nach einem langen Tag.
Serenity & Copaiba – Schlafritual für tiefe Regeneration
Zum Einschlafen verwende ich den Serenity Stick auf meinen Fußsohlen und Handgelenken – sein Duft holt mich sofort runter. Ein Tropfen Copaiba unter der Zunge verstärkt die Entspannung. Dieses Duo lässt mich nicht nur schneller einschlafen – ich schlafe tiefer und wache erholter auf.
Mein Fazit
Ich kann den Alltag nicht ändern. Aber ich kann mich selbst darin verändern. Und meine Öle erinnern mich täglich daran, wie kraftvoll kleine Rituale sind – wenn sie aus Liebe zu mir selbst entstehen.
Wenn du spürst, dass dein Alltag dich oft auffrisst – vielleicht ist das dein Zeichen, etwas zu verändern. Lass dich gern von mir begleiten. Ich zeige dir gern, wie du dein eigenes Ölritual findest. 🌿✨