Natürlich wach & klar: Meine liebsten Öle für Fokus, Energie & Flow
Wenn dein Akku leer ist, brauchst du mehr als nur eine Pause
Kennst du dieses Gefühl?
Du funktionierst – von Termin zu Termin, immer auf Abruf, nie wirklich bei dir. Du wachst auf und bist eigentlich schon wieder müde. Und selbst, wenn du kurz verschnaufst, ist dein Kopf noch voll.
Ich war lange genau da.
Und eines Tages hab ich mich gefragt:
Was, wenn ich mir kleine Oasen schaffe – ganz bewusst?
Kein Wellness-Tempel. Keine stundenlangen Rituale.
Sondern ein Tropfen. Ein Atemzug. Ein Moment.
Meine 5 Energie-Booster aus der Natur
Diese fünf ätherischen Öle begleiten mich täglich – sie sind wie meine kleinen Helfer aus der Pflanzenwelt. Jeder hat seine ganz eigene Magie:
1. Lemon – der klare Kopf & Frischekick
Lemon ist für mich wie ein frischer Wind durch mein System. Es reinigt – körperlich, aber auch mental. Ich gebe morgens 1–2 Tropfen in mein Wasser (nur reines Zitronenöl wie das von doTERRA verwenden!) und trinke es direkt nach dem Aufstehen.
Wirkung:
• unterstützt die Leber & Verdauung
• wirkt stimmungsaufhellend & klärend
• ideal bei „Nebel im Kopf“
2. Wild Orange – pure Lebensfreude in einem Tropfen
Wenn ich das Gefühl habe, ich ziehe mich zu sehr zurück oder bin gereizt, dann greife ich zu Wild Orange. Es ist mein persönliches Sonnenöl. Ich trage es gerne auf die Handflächen, atme tief ein – und spüre, wie die Welt wieder heller wird.
Wirkung:
• hebt die Stimmung
• bringt Leichtigkeit & Kreativität
• wirkt beruhigend auf das Nervensystem
3. Copaiba – der innere Anker
Copaiba ist für mich wie ein Baum: ruhig, stark, präsent. An besonders stressigen Tagen nehme ich einen Tropfen unter die Zunge – das wirkt sofort. Ich verwende es auch oft vor Gesprächen oder wenn mein Nervensystem überfordert ist.
Wirkung:
• wirkt stark beruhigend & entzündungshemmend
• unterstützt das Endocannabinoid-System
• hilft bei Nervosität, Unruhe & Anspannung
4. Rosemary – der Wachmacher fürs Gehirn
Rosmarin ist das Öl, das mir hilft, wenn ich das Gefühl habe, ich verliere den Faden. Es ist wie ein inneres “Aha!“. Ich verwende es beim Arbeiten, Schreiben oder wenn mein Energielevel plötzlich absackt.
Wirkung:
• unterstützt Konzentration & Gedächtnis
• stimuliert sanft den Kreislauf
• wirkt klärend auf den Geist
Tipp: 1 Tropfen in die Handflächen, über die Nase halten, tief einatmen – sofort da.
5. Peppermint – Frischekick & Klarheit pur
Minze ist wie ein eiskalter Sprung in den See – auch mitten im Büro. Sie hilft mir bei Müdigkeit, Hitzewallungen oder auch bei Spannungskopfschmerzen. Besonders liebe ich die Anwendung auf Nacken und Schultern, leicht verdünnt.
Wirkung:
• kühlend & belebend
• wirkt krampflösend & schmerzlindernd
• ideal bei Energieabfall oder Kreislaufproblemen
So kombiniere ich die Öle im Alltag
📌 Morgens:
– Lemon ins Wasser
– Wild Orange auf die Handflächen + ein paar tiefe Atemzüge
– Rosemary, wenn ich Fokus brauche
📌 Tagsüber:
– Peppermint, wenn mein Kopf „zumacht“
– Copaiba innerlich, wenn mein Stresslevel hochgeht
📌 Extra-Tipp:
Ich trage die Öle auch gerne auf meine Kleidung oder nutze ein Duftarmband. Der Effekt bleibt subtil – aber kraftvoll.
Du willst das auch ausprobieren?
Wenn du neugierig geworden bist und deine eigenen kleinen Energie-Rituale starten möchtest, schreib mir gerne. Ich zeige dir, welche Öle für dich passen – und wie du sie sicher & wirkungsvoll anwendest.