Besser schlafen mit ätherischen Ölen – wie meine "Fab Four" meinen Nächten eine neue Tiefe schenkten
Schlaflos im Gedankenkarussell
Kennst du diese Nächte, in denen du müde bist, aber dein Kopf auf Autopilot läuft?
Diese Nächte, in denen du auf die Uhr starrst und dir ausrechnest, wie wenig Schlaf dir noch bleibt?
Ich kenne sie – nur zu gut.
Mein Körper bettelte um Ruhe.
Mein Herz sehnte sich nach Geborgenheit. Aber mein Verstand war wie ein trotziges Kind, das einfach nicht schlafen wollte.
Der Wendepunkt: meine nächtlichen Verbündeten
Irgendwann wurde mir klar: Ich brauche mehr als nur "ins Bett gehen und hoffen". Ich brauche ein Ritual, das meinen Körper und meine Seele an die Hand nimmt.
Heute habe ich meine "Fab Four" – meine vier besten Freunde für eine Nacht voller tiefem, heilsamem Schlaf:
Meine "Fab Four" fürs Einschlafen
Copaiba: 1 Tropfen unter die Zunge – wie ein tiefer Seufzer für mein Nervensystem.
Adaptiv Touch: sanft auf den Vagusnerv (hinterm Ohr) gerollt – um das Nervensystem in den Entspannungsmodus zu schicken.
Serenity Stick: auf die Pulspunkte an den Handgelenken – mein Anker für Ruhe und Geborgenheit.
Lavendel: auf die Fußsohlen – um den ganzen Körper von unten her zu beruhigen und loszulassen.
Warum ätherische Öle beim Schlafen helfen können
Copaiba wirkt wie ein inneres Beruhigungsmittel für das Endocannabinoid-System – ganz sanft und natürlich.
Adaptiv Touch hilft bei emotionaler Unruhe und holt dich sanft aus dem Stressmodus.
Serenity Stick bringt eine Mischung aus Lavendel, Zedernholz und römischer Kamille direkt an deine wichtigsten Energiepunkte.
Lavendel beruhigt die Nervenbahnen und unterstützt deinen Körper dabei, in die Tiefenentspannung abzutauchen.
Besser schlafen mit ätherischen Ölen bedeutet für mich heute nicht mehr einfach "schneller einschlafen".
Es bedeutet, meinem Körper ein nächtliches Versprechen zu geben:
"Ich bin hier. Ich sorge für dich. Du darfst sicher ruhen."
Mein Abendritual mit ätherischen Ölen
Schritt 1: Copaiba – 1 Tropfen unter die Zunge, bewusst spüren, wie sich die innere Anspannung löst.
Schritt 2: Adaptiv Touch – auf den Vagusnerv auftragen, tief atmen.
Schritt 3: Serenity Stick – auf die Pulspunkte rollen, einen Moment innehalten.
Schritt 4: Lavendel – sanft auf die Fußsohlen einmassieren und loslassen.
Dazu eine bewusste Affirmation flüstern:
"Ich lasse los. Ich bin gehalten. Ich erlaube meinem Körper zu heilen."
Es sind nicht nur die Öle.
Es ist das Ritual.
Es ist das Zurückkommen zu mir selbst.
Deine Einladung
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